Nicht schlafen, wenn jemand atmet
Hallo, Ich habe ein Problem. Schon als Kind konnte ich mit keinem im Zimmer schlafen. Nicht mit meinen Eltern, nicht mit Freunden, nichtmal mit einem Hund. Mich stört da atmen nicht direkt aber ich kann einfach nicht einschlafen wenn jemand im Zimmer atmet. Ich weiß nicht warum das so ist. Hatte auch keine schlechten Erlebnisse oder sowas. Das einzige was ich weiß ist, dass meine Eltern mich endlich in mein eigenes Zimmer legen wollten, als ich ein Kleinkind war. Ich habe die ganze Nacht geweint und geschrien, doch seitdem kann ich nicht mehr mit jemandem im Zimmer schlafen, laut meinen Eltern. Ich selbst kann mich daran nicht mehr erinnern. Vor einem Jahr ist das dann besser geworden, ich konnte mit einigen wenigen Personen im Zimmer schlafen, hauptsächlich mit meinem besten Kumpel und einer Freundin von mir. Ich sah große Chancen, dass es bald bei allen funktioniert. Dann bin ich mit meinem jetzigen Freund zusammen gekommen und auch bei ihm hat es funktioniert mit dem schlafen. Bis vor ein paar Wochen. Jetzt habe ich wieder schlaflose Nächte und er dadurch auch. Wir haben uns deswegen auch schon gestritten. Jetzt schlafe ich mit Ohrenstöpseln. Aber für mich ist das nur eine Übergangslösung. Kennt jemand das Problem oder hat jemand Tipps, wie ich das wieder hin bekomme? Vielen Dank.
1 Antwort
Wenn das Schlafproblem nicht besser wird (Du hast ja schon eine Menge probiert) würde ich mich mal in ein Schlaflabor überweisen lassen. Die Wartezeiten sind zwar lang, aber der Vorteil wäre, dass mal festgestellt wird, wie Dein Schlaf gestört ist. Für mich hört es sich nämlich nicht nach etwas rein psychischen an, sondern Dein Schlaf scheint auch nicht tief genug zu sein. Hast du schonmal probiert, wie es ist, wenn Dein Freund erst ins Bett kommt, wenn Du fest eingeschlafen bist? Schläfst Du dann gut und bist am morgen ausgeruht? Wenn das der Fall ist, könnte das Problem doch psychisch sein. Dann würde ich es mit psychologischen Mitteln versuchen, wie z.B. Suggestion. (Du versuchst Dir einzubilden, dass das Atemgeräusch beruhigend ist ud Du davon schläfrig wirst.) Versuche auch, weniger an Dich selbst zu denken, sondern mehr an Deinen Partner. Denke nicht "Ich kann nicht schlafen", sondern "es geht ihm gut, er schläft gut, ich freue mich, dass er gut schläft."
Das kann verschiedene Ursachen, evtl. auch psychische haben. Eher unwahrscheinlich ist, dass es direkt mit dem Kindheitserlebnis zu tun hat. Auf jeden Fall ist es hilfreich zu sehen, ob Du genügend tiefe Schlafphasen und REM Phasen hast. Da kann man dann auch besser ansetzen mit der Behandlung. Bist Du insgesamt recht ängstlich und neigst zu Panikattacken? Das könnte sich auch auf den Schlaf auswirken. Daran müsstest Du arbeiten. Alles Gute!
Hallo, ich weiß es ist lange her, habe aber noch keine Lösung gefunden.. ich habe keine Panikattacken und bin nicht ängslich. Habe mit verschieden homöopathischen Mitteln versucht, die mir mein Hausarzt und eine Dame mit homöopathischen Kenntnissen verschrieben und empfohlen hatten, alles hat nichts gewirkt.. Kennt jemand das Problem und hat Tipps?
Hallo, danke für diese hilfreiche Antwort. Also wenn nachts zb meine Ohrenstöpsel rausfallen, durch drehen usw, dann ist es verschieden. Manchmal schlafe ich gut weiter oder ich werde wach... Das mit dem Labor habe ich auch schon überlegt aber ich dachte eher dass es psychisch bedingt ist. Jetzt wo ich aber darüber nachdenke, ist es tatsächlich so, dass ich sofort aufwache wenn jemand ins Zimmer kommt oder ähnliches.