Nachtschreck, Schlafparalyse, Albtraum oder Geister?
Seit ca. 4 Jahren habe ich alle 2-3 Wochen, manchmal öfters manchmal weniger oft sehr beunruhigende Nächte.
Ich schlafe ein und wache (meist 1-2 Stunden) später schreiend auf. Oft liege oder sitze ich dann nicht mehr im Bett sondern stehe schon am anderen Ende meines Zimmers beim Lichtschalter den ich unbewusst angemacht habe. Der Grund dafür ist, dass ich etwas in meinem Zimmer wahrnehme...eine Anwesenheit, eine Gestalt die einfach nur da steht oder ein Portal in der Wand neben mir dass mich in sich hineinziehen will. Es waren auch schon Kameras an der Wand oder einfach ein kleiner Tunnel. Einmal war es ein Mann, der in die Steckdose gezogen wurde. Dinge, die nicht da sein dürften und die mir Angst machen. Ich weiß nachdem ich aufwache nie ob es ein Traum war oder eine Halluzination oder ob ich mich da einfach noch halb im Schlaf und halb im Wachzustand befinde. Jedenfalls macht es mir Angst und ich denke jeden Abend vor dem zu Bett gehen daran, was mich wiederum schon ängstlich einschlafen lässt.
Es kann keine Schlafparalyse sein auch wenn die Symptome sehr ähnlich sind. Aber ich kann mich ja bewegen. Ich springe aus dem Bett und schreie panisch. Erst wenn das Licht an ist, werde ich wach, aber auch nur so halb. An manchen Morgen erinnere ich mich kaum mehr daran, aber oft weiß ich noch diese Szenen von einer Anwesenheit in meinem Zimmer. Es sind keine wirklichen Träume, weil ich liege im Bett und bin mir dessen bewusst und ich sehe diese Dinge. Aber zur gleichen Zeit bin ich auch nicht wirklich wach...
Nachtschreck haben eher Kinder, aber es kann auch bei Erwachsenen vorkommen. Aber beim Nachtschreck sieht man ja keine Anwesenheit oder so komische Dinge... Da ich eine belastende Zeit hinter mir habe (Todesfall und psychische Erkrankungen in der Familie) bin ich vielleicht auch etwas traumatisiert. Vielleicht ist es auch nur meine Psyche, mein Unterbewusstsein..
Es ist sehr belastet und ist mir auch wahnsinnig unangenehm und peinlich. Ich werd jetzt mal anfangen ein Abendritual einzuführen und zu räuchern aber ich bin um alle Tipps unendlich dankbar und wer ähnliches erlebt im Schlaf...teilt eure Erfahrungen gerne.
Was glaubt ihr was könnte das sein? Habt ihr sowas schon erlebt? Wie kann ich das kontrollieren? Ich will nicht so laut schreien und alle wecken...ich will auch nicht dass mein Körper schon reagiert während ich noch gar nicht wirklich wach bin...
2 Antworten
Hallo Lolita1515
Bitte Räucher nichts vorm schlafen gehen! Lüfte lieber nochmal für viel Sauerstoff - die Raumluft darf ruhig etwas kühler sein zum schlafen
Psychische belastungen können üble Auswirkungen auf den Schlaf haben - daher möchte ich dir lieber die Meditation empfehlen um runter zu kommen oder dich deinen inneren Dämonen zu stellen bevor du schlafen gehst
Ich empfehle dazu gerne:
Headspace - Eine Meditationsanleitung
Und
Headspace - eine Schlafanleitung
Für eine kurze Übung zwischen durch, auch:
Headspace - interaktive Entspannung
Auf Netflix zu finden :)
Erst kürzlich hat der Hausarzt meines besten Freundes ihm headspace empfohlen ^^ musste er mir gleich erzählen das Ärzte nun auch schon damit anfangen - ein Jahr nachdem ich ihm die Mediation mit headspace Nahe gelegt habe :)
LG,
Lacrimis
Was auch noch relevant ist...auch wenn ich in einem anderen Zimmer schlafe gibt es solche Vorkommnisse. Es ist nicht ortsgebunden.
Das wird an deiner Psyche liegen.
Dein Unterbewusstsein versucht Dinge zu verarbeiten, vor allem eben nachts, wenn du zur Ruhe kommst und nicht mehr vom Tag 'abgelenkt' bist. Ich würde an deiner Stelle versuchen, psychologische Hilfe zu suchen, notfalls auch eine stationäre Therapie, wenn die Schlafprobleme und deine Erlebnisse dich zu sehr belasten. Anfangs können dir auch pflanzliche Mittel oder auch Medikation helfen.
Einschlafrituale sind auch immer gut!
Ich hoffe, du kriegst deine Schlafprobleme in den Griff!