Nach dem Joggen kalt Duschen?
Bringt es etwas wenn man nach dem Joggen Warm duscht, aber bevor man dann aus der Dusche geht noch eine Minute kalt duscht?
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8 Antworten
Cooldown nach dem Sport: Statt einer heißen Dusche lieber abkühlen, sagen französische Forscher. Genaueres findest Du hier.
https://www.fitforfun.de/sport/laufen/cool-down-kaelte-besser-als-waerme_aid_11963.html
Warm öffnet die Poren
Kalt schließt die Poren
Nebenbei:
Darum immer beim Händewaschen erst 30 sek. kalt und den Schaum dann mit warm abspülen
Das ist gesund, du solltest aber nicht zu lange kalt duschen, dein Körper sollte nicht auskühlen. Am besten alles mal kalt abduschen und das reicht. Kopf nicht vergessen 😀😀😀.
Wechsel-duschen nennt man das und ist gut für die Durchblutung und das Immunsystem. :-)
Ja durchaus. Das ist sehr förderlich für die Regeneration, da es die Durchblutung und damit den Abbau von Abfallprodukten anregt. Profisportler nehmen nicht umsonst ein Eisbad nach intensiver Belastung.