Muss man "wenig" Fett essen um seinen KFA zu senken??
oder zählen am ende nur die Kcal esse momentan um die 2.7 bis 2.8 Kcal um die 72g Fett 290 Kohlenhydrate und 138g Eiweiß
Bin 179 und wiege 74kg
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Nein, du musst im Kaloriendefizit sein, der Rest ist zweitrangig. Sonst würde Lowcarb oder Keto nicht funktionieren
Du musst nur weniger kcal zu dir nehmen als du verbrennst, und der Körper holt sich den rest vom Fettgewebe.