Muskeln in der mitte?
was für Übungen muss man für die seitlichen Bauchmuskeln machen da wo der Pfeil ist und welche für den muskel an den Bauchnabel in der Mitte?
3 Antworten
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Einfach Crunches. Diese kannst du auch seitlich ausführen. Informiere dich im Internet.
also ich würde sagen 60% ist genetik und 30% die ernährung und 10% die Übung. aber du kannst dich seitlich hinlegen und situps machen
Du brauchst einen geringen Körperfettanteil....
Und das ist 99% Ernährung!