Muskeln brennen nicht mehr?
Hey! Seit längerem brennen meine Muskeln beim Krafttraining nicht mehr.. ich hab auch nie Muskelkater... hört sich dumm an, doch ich vermisse es.. egal wie sehr ich mich steigere, es brennt nix.. und Muskelkater bekomm ich auch nicht :/
Woran kann es liegen?
3 Antworten
In welchem Wiederholungsbereich trainierst du? So mehr Wiederholungen, desto mehr das Brennen. Konzentriere dich auf die Muskulatur, 'fühl' dich in den Muskel rein. Ich hatte das aber genau so wie du, anfangs extrem gutes Muskelgefühl, über die Zeit ein wenig verloren. Wenn du dich aber darauf konzentrieren tust, dann funktioniert das auch wieder. Und Muskelkater ist eigentlich nur ein Indikator dafür, dass der Muskel im Grunde eine neue/andere Reizerfahrung gemacht hat. Gewohnte Bewegungen führen so gut wie nie zum Muskelkater
Beides ist aber absolut nicht signifikant um Muskulatur aufzubauen
Hallo deoide712!
Ich trainiere seit vielen Jahren 5 - 6 x die Woche und habe auch seit Jahren keinen Muskelkater mehr. Muskelkater ist weder gut noch schlecht sondern lediglich ein Zeichen, dass ungenügend trainierte Muskeln belastet wurden.
Kein Muskelkater mehr wird bedeuten, dass die angesprochenen Muskeln bereits recht gut trainiert sind.
Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater. Muskeln kannst Du dennoch aufbauen
Viel Erfolg, schönes Fest
Zu trainiert, was anderes kann ich mir nicht erklären. Mich würde es aber freuen wenn ich das hätte
Naw... naja, mich wundert es.. dass ich halt gar nichts mehr spür..