Muskelaufbau täglich einen Energydrink, bzw. alle paar Tage?
Hey Leute,
Ich betreibe jetzt seit knapp 3 Monaten intensiven Muskelaufbau und erziele sehr gute Fortschritte. Da ich auf meine Ernährung achte und täglich meine Kalorien zähle. Nun ist meine Frage ich esse pro Tag ungefähr 3200-3500kcal und probiere diese möglichst gesund zu halten. vllt. so zu 80/90%.
Nun stelle ich mir die Frage, ob es Auswirkung hat wenn ich täglich einen 0.33ml Energy trinken würde. Der Energy hat ca. 330ml und 125kcal. Da ich ungefähr 10Tage im Monat Frühschicht habe würde ich dann monatlich so 10Stk. trinken. Kaffee schmeckt mir einfach nicht und eine Dose ist ja jetzt auch nicht SOO viel oder?
Das Energys nicht gesund sind ist mir schon klar. Jedoch wenn 80/90% meine Kalorien relativ clean sind ist es doch nicht schlimm 3-5x die Woche einen zu trinken oder?
Also:
Hat es negative Auswirkung auf den Muskelaufbau?
6 Antworten
Naja also für den Muskelaufbau ist das nicht so optimal.
Energy Drinks sind nie gut. Der hat Auswirkungen auf deinen Körper und natürlich auch auf deinen Muskelaufbau. Hier gehts denke ich weniger um die "ungesunden" 125 kcal die du jeden 3. Tag zu dir nimmst, sondern eher um deinen Körper im allgemeinen... Er kann das "Gift" schlechter abbauen und beeinträchtigt deinen Körper immens.
Aber wenn du eine einfachere Antwort möchtest. Auf deinen Muskelaufbau/Fortschritt wird es jetzt keine auffälligen Auswirkungen haben. Ist nicht so, dass du ohne Energy Drink 10x besser dastehst.
Ich denke du willst dich gesund ernähren? Ja, das hat negative Auswirkungen. Nicht nur für den Muskelaufbau.
Du würdest durch den Energy Ein kurzen Schub bekommen und danach sehr schlapp werden ich würd dir Kaffee empfehlen
Also ich trinke täglich Energy Drinks und bin Wettkampfbodybuilder.
Trinke allerdings die Zero Versionen :) :D
Negative Auswirkungen hat das Zeug in erster Linie auf die Geschmacksknospen.
Kannst du das wissenschaftlicher erklären?
wenn 200/3500kcal ungesund sind, kann das doch nicht so schlimm sein