Mund trocknet schnell aus fussball?
Ich kriege während meinen Fussballspielen meistens einen trockenen Mund weswegen meine Ausdauer schnell nachlässt. Ich komme dann nach 10 min aus der Puste. Bei allen anderen Spielern ist es problemlos. Was kann ich tun?
5 Antworten
Genügend trinken, ab dem Zeitpunkt wo du aufstehst. Immer mal wieder über einen längeren Zeitraum immer mal wieder ein Schlücke trinken.
Ob das bei der Ausdauer wirklich so einen Einfluß hat, habe ich Zweifel.
Das kann am Adrenalin liegen, in einer Spielsituation vor allem. Adrenalin mindert die Speichelproduktion weswegen der Mund trotz ausreichender Hydration bei manchen trocken wird. Ist bei mir auch der Fall
Wenigstens das Alter gehört in die Frage.
Vielleicht musst Du mehr trinken aber das ist sicher nicht der primäre Grund
Dir fehlt die Ausdauer und daran kannst Du arbeiten
Joggen, Radfahren, Schwimmen Seilspringen und mehr
Viel Erfolg
Du könntest einfach zwischendurch was trinken.
Trainieren