Warum ist meine Ausdauer so schlecht?
Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon seit ich 4 bin Fussball im Verein. Trotzdem ist meine Ausdauer sehr schlecht.
Ich habe 2 Mal in der Woche Fussball Training und einmal in der Woche ein Spiel.
Ich gehe einmal in der Woche 5 km laufen und schaffe dies gerade so in 35 minuten. Mit Intervall Training habe ich es auch schon versucht ...
Auch dadurch ist meine Ausdauer in den Fussballspielen nicht besser geworden.
Wie kann das sein? Trainiere ich falsch ? Oder kann es einen anderen Grund für die schlechte Ausdauer geben?
3 Antworten
Du müsstest schon Mal genauer beschreiben was für Ausdauerprobleme du hast, wie z.B. Kurzatmigkeit, Herzklopfen, schwere Beine, Luftnot usw. Es gibt viele Ursache für dein Problem, manche sind harmlos und manche nicht. Weniger harmlose Sachen wären z.B. Herzprobleme, Asthma usw. Ich rate dir Mal an zu deinem Hausarzt zu gehen, er wird dich körperlich untersuchen und auch ein Blutbild machen lassen. Evtl. wirst du zu einem Facharzt überwiesen, wenn er keine eindeutige Diagnose stellen kann.
Ja, Bitte lass Dich beim Arzt mal richtig durch checken! Vor allem auch EKG - Belastungs-EKG!
Alles Gute für Dich!
Luftnot sollte man immer ernst nehmen bei sportlichen Aktivitäten, daher bald zum Arzt.
Vielleicht ernährst du dich nicht richtig?
Ich glaube nicht daß ich mich schlecht ernähre von den Sachen die ich so esse .. vielleicht zum falschen Zeitpunkt oder zuviel ..? Keine Ahnung :/
Seit wann gehst du denn einmal die Woche laufen?
Wie war denn deine Zeit vorher? Du hast dich ja vermutlich schon stark verbessert.
Sonst lauf mal auf Zeit und um den Sportplatz, dann ist die Zeit nicht ganz so schlecht.
Vorallem Luftnot.. Vielen Dank für deine Antwort :)