Motivation und Tipps fürs gym?

Also war letzten Sommer für einen Monat 2 mal die Woche im gym aber dann hab ich echt Motivation verloren und es vergessen aber jetzt ist es bald wieder Sommer und ich möchte einen richtig schönen Sommer Body und wieder ins gym. Hat jemand paar Tipps für eine lang anhaltende Motivation und Tipps generell fürs gym? Will mich auf po, Bauch und Oberarme konzentrieren aber generell auch was für die Gesundheit und ausdauer. Bin w15 , 170cm und 58 kg schwehr möchte aber auf 54 runter

Answer 1

[Cubacita]

Motivation kommt durch Zielsetzung.

Wenn kein Ziel vorhanden ist, gibt´s auch keine Motivation.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Sportphysio/RettSan beim Judo Landes Verband

Answer 2

[SugomaQuestions]

Bleib einfach bei der Disziplin, und geh diesmal 3mal die Woche ins Gym.

Wichtig: Wenn du einen durchtrainierten Körper mit großen Oberschenkeln oder Gluteus willst, dann MUSST du als erstes zunehmen. Wenn du einfach nur abnehmen willst, dann mach 2-3mal die Woche Krafttraining und einmal Cardio

Comments

[Minomami]

Was ist mit fett verbrennen und Muskel aufbauen? Gleicht sich das nicht fürs Gewicht aus?