Mit wie viel Kg kurzhantel sollte man anfangen?
Mit wie viel kilo gramm kurzhantel sollte man als jugendlicher anfangen?
4 Antworten
Mit wie viel Kg kurzhantel sollte man anfangen?
Das hängt natürlich von der Übung ab.
Mach von Deiner gewünschten Übung 3 Sätze à 12 Wiederholungen. Wenn Du im dritten Satz noch noch eine 13-te, 14-te oder gar 15-te schaffst, ist das Gewicht zu niedrig. Wenn Du die 12-te Wiederholung im dritten Satz nicht mehr sauber schaffst, war das Gewicht zu hoch.
Alex
mit oder ohne pause zwischen den sätzen
Äh, ohne Pause wären es nicht 3 Sätze à 8 Wiederholungen sondern 1 Satz mit 24 Wiederholungen.
Natürlich mit 1 Minute Pause zwischen den Sätzen.
Hallo das ist ganz einfach, Du solltest 2x 12-15 WDH. schaffen dann hast das richtige Gewicht dann kommt es noch auf die Übungen selber an
- des kommt auf die übung drauf an die man machen will
- du kannst dir ja mal die 5kg nehmen und schauen wie sich des anfühlt.
nicht jeder jugendliche hat schließlich die gleichen voraussetzungen...
Hehe, das kommt natürlich auf die Übung an.
mit oder ohne pause zwischen den sätzen