Lange wach und konzentriert bleiben
Was macht ihr, wenn ihr länger wach bleiben müsst/ lange die Konzentration aufrecht erhalten möchtet?
Bitte keine Ratschläge mit Drogen, Koffeintabletten etc. Ich trinke zwar auch Cola und Kaffee, um in die Gänge zu kommen, aber mehr auch nicht.
8 Antworten
Ich habe schon viele Nachtschichten überlebt.....ab und zu eine Runde gehen, am liebsten in der frischen Luft. Handgelenke mit kaltem Wasser abspülen hilft auch.Und natürlich an anderen Momenten gut schlafen.
Das mit den Handgelenken habe ich früher manchmal während der Arbeit gemacht. Das werde ich mal wieder einführen! Danke
Powernapping machen, so für 30 Minuten kurz hinlegen und ein Nickerchen machen. Das kann man antrainieren. Oder an die frische Luft gehen, zwischendurch ein paar Gymnastikübungen machen und Wasser trinken, denn das versorgt das Gehirn neu mit Energie.
Das klingt interessant mit dem powernapping. Da werde ich mal nach googeln. Danke
Frische Luft ist wichtig. Es sollte nicht zu warm im Zimmer sein.aktiv bleiben also nicht die ganze Zeit vorm Pc sitzen.Regelmäßig trinken eventuell auch mal einen Energy Drink.
Daß ich Dir diese Tipps gebe heißt nicht, daß ich das Vorhaben gutheiße. Schlafentzug kann auch gesundheitliche Schäden verursachen. Möglich, daß Du Dich von diesen Warnungen nicht abhalten läßt, aber ich hab's wenigstens erwähnt ;-).
Gesicht öfter mit kaltem Wasser kühlen.
sich beschäftigen, am besten bewegen
Also les kein Buch das macht müde. ;)Vielleicht Musik hören oder mit Freunden telefonieren.