L-Sit Bein Krampf?
Ich mache Calisthenics und lerne gerade den L-Sit. Ich wenn ich in versuche und meine Beine weiter ausstrecke kriege ich einen Krampf im Bein. Ich wollte fragen ob das am Anfang normal oder ob jemand Übungen kennt wo ich das wegtrainieren kann.
1 Antwort
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das kann durchaus vorkommen. Mach eine Magnesiumkur und halte die Übung nicht zu lange. Je nachdem wo der Krampf ist, ist das Bein nicht genügend gedehnt und die andere Seite nicht genug gekräftigt.
Denk auch an sehr gutes Aufwärmen im Vorfeld.
Manche bekommen es auch durch die gestreckte Fußhaltung. Versuch mal die Zehen zum Gesicht zu ziehen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit
