Komme nicht mehr aus Zwangsgedanken raus?
Mein Leben ist seit mehrere Jahren durch Zwängen bestimmt. Bin auch seit dem in Therapie aber nichts hilft, bin zu schwach um mich durchzusetzen.
Beispielsweise möchte ich meine neuen Möbel aufbauen aber bestimmte Zwänge hindern es.
Hat wer Tipps oder war selbst mal an Zwängen erkrankt und könnte somit etwas dazu sagen?
4 Antworten
Diagnostische Kriterien sind:
- Am Anfang einer Zwangshandlung steht ein Gedanke.
- Die Gedanken sind wiederkehrend.
- Sie werden als eigene Gedanken erlebt, nicht als Eingebung.
- Du kannts Dich aber nicht mit diesen Gedanken identifizieren, d.h. sie belasten Dich, weil sie Deinen Moralvorstellungen, Weltanschauungen, Deiner Vorstellung von Moral, Recht und Ethik, Deinem Willen und Deinem Verständnis von Logik widersprechen. Du erlebst sie als unsinnig, widersinnig und identifizierst sie als Blödsinn.
- Dennoch belasten sie Dich, weil sie ein Gefühl von Unruhe und Zweifel hinterlassen.
- Sie drängen sich, trotz des Versuches, sie zu unterdrücken, immer und immer (und immer) wieder auf.
Um die Gedanken zu neutralisieren, werden manchmal die Zwangshandlungen ausgeführt. Gemäß dem Motto: "Wenn ich das mache, dann passiert das und das nicht."
Vier Dinge empfehle ich als Betroffener:
- Informiere Dich über die Krankheit und mach Dir klar, dass Du einfach krank bist.
- Sprich mit Jemanden darüber. Wenn Du religiös bist, dann mit Gott, ansonsten immer mit Familie und Freunden. Zur Not hälst Du vorher 'nen Vortrag über Zwangsstörungen. Es gibt auch das Notfalltelefon, die Telefonseelsorge. Reden nimmt den inneren Druck. Aber natürlich nur mit Menschen, denen Du vertrauen kannst.
- Such Dir einen Therapeuten, der Dir helfen kann. Wenn Du ein gebrochenes Bein, hast, gehst Du auch zum Arzt, also warum nicht auch bei psychischen Krankheiten. Wenn der Jetzige nicht passt, suche dir einen anderen!
- Ruhe bewahren. Die Krankheit ist behandelbar. Je früher umso besser.
Ich wünsche Gottes reichen Segen und alles Gute.
Ich kann auch noch einen Podcast zu dem Thema empfehlen, wo ein Pfarrer über seine (religiösen) Zwangsgedanken berichtet. Das hilft vielleicht auch, die ganze Sache zu verstehen. Lass Dich nicht vom religiösen Aspekt abhalten.: "Gotteslästerung - schwerelos werden."
Des Weiteren einen Kurzfilm zur Thematik: "Gezeichnete Seelen - Immer und immer (und immer) wieder..." auf Planet Schule.
Mir haben ganzheitliche Ansätze geholfen. Viele Therapeuten empfehlen Medikamente, die Nebenwirkungen verursachen und dauerhaft genommen werden müssen. Nach Absetzen kommen die Zwänge meistens langsam wieder. Es macht daher mehr Sinn, die Ursache zu beseitigen und nicht nur die Symptome zu unterdrücken.
Hast du mal an stationäre Therapie gedacht, wenn die Zwänge dein Leben immer noch so einschränken?
Oder vielleicht eine andere Therapierichtung?
Wenn du Zwänge, erlernte Muster ändern würdest, könntest du beim Tun MEHR Freude haben.
Dafür müsstest du aber ein Lernenwoller und Umlerner werden.
Denn mal erlernte Muster muss man mit sehr viel vernünftigen Gedanken und Affirmationen genannt, umlernen.
