Knieschmerzen nach dem Laufen?
Hallo,
immer wenn ich Joggen gehe habe ich unterhalb des linken Knies auf der linken Seite schmerzen. (Siehe Foto)
der Schmerz entwickelt sich immer nach ein paar Kilometern/minuten. Ca. 20 Minuten laufen.
Das erste mal ist es bei einem 10km Lauf gewesen. Ich habe mit dem laufen erst vor ein paar Monaten angefangen. Die Strecke von 10km war mein erster langer Lauf von der Ausdauer kein Problem, aber eben die Schmerzen. Ab da hatte ich immer direkt schmerzen beim laufen.
Ich habe 2 Monate Pause gemacht. Rumpf & stabi Übungen, Kraftübungen und mich oft gedehnt. Eine laufanalyse + angepasste Schuhe für mich. (Alles auf Anraten von einem Orthopäden. Es wurde aber nichts am Knie entdeckt). Heute der erste 30min Lauf und direkt wieder tierische Schmerzen.
Jemand eine Idee was es sein kann? Und was ich machen kann?
2 Antworten
Such dir nen guten Physiotherapeuten, der das Fibulaköpfchen abcheckt.
Ich tippe auf deine Schuhe! Lass dich mal in einem Laufladen beraten und ne Laufstilanalyse auf dem Laufband machen.
Ich hab auch ein Paar Schuhe gehabt mit denen ich nach spätestens 2 km Schmerzen am Schienbein hatte. Passende Schuhe gekauft, Problem beseitigt.
genau das habe ich gemacht. Die Schuhe wurden im laufladen gekauft. Angepasst auf mich nach einer laufanalyse.