Kann psychischer stress sich auf den körper auswirken?
Ich hatte vor einem halben Jahr sehr viel Stress. Seitdem ist mein immunsystem unten.
Gibts irgendwelche tipps um den stress abzubauen und das immunsystem auch wieder aufzubauen?
8 Antworten
Klar gibt es da Möglichkeiten!
Schau mal im Internet unter dem Stichwort: "Stressmanagement" oder hole dir bei deiner Krankenkassen-Filiale eine Broschüre dazu! Die haben so was.
Und das Immunsystem wird auch besser, wenn du wieder ruhiger wirst!
Ich gehe davon aus, dass du dich sinnvoll ernährst?
Wenn nicht, dann schau, was du da verbessern kannst! (wenig Süßigkeiten und Zucker, frische Sachen, ausreichend gutes Gemüse ...)
Natürlich kann sich Stress auch auf den Körper auswirken. Gerade Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden sind typische Bereiche, die sich am ehesten bei Dauerstress bemerkbar machen.
Aber es kann auch andere Ursachen geben, die man zuerst vom Arzt abchecken lassen sollte! Wenn die ausgeschlossen sind, dann muss man daran arbeiten Stress zu reduzieren und sich Freiräume zur Erholung schaffen.
Hallo Anno0516.
Ja, stress kann sich auf den Körper auswirken.
Also wo es sich häufig bemerkbar macht ist Kopf, Margen und Darm.
Es kann sich aber auch auf andere Organe auswirken.
Und man kann den Stress auch wieder abbauen.
Was bei mir geholfen hatte wo ich sehr viel Stress hatte, war oft spazieren gehen, etwas Sport machen ( kann auch das Hobby sein) und ich habe ab und zu mal was mit Freunden unternommen so das man den Stress vergessen kann.
Was aber auch helfen kann mit einer Vertrauensperson sprechen die dir gut zuhört und die dich gut unterstützen kann dabei.
LG ROSExoxo15
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