Kann mir jemand parr Ttainings übungen sagen?

Ich trainiere immoment viel aber wichtig ohne gewichte eher celestanings mässig also ich mache liege stütze etc. Aber habt ihr üarr Übungen für den Rücken? Oder die Schultern am besten nicht zu schön danke.

Answer 1

[Ansgar725]

Ich sags dir auch nochmal Klimmzüge und dips mit zusatzgewicht progressiv Gestalten. Nur so baust du Kraft auf. Kraft ist immer Masse. Du solltest uns und deinem deutschlehrer zuhören. Du wolltest Infos. Hier hast du sie.

Alles andere aus dem calisthenics Bereich ist kurzer pump und kraftausdauer.

Comments

[Namaji23]

Für mich ist ja immoment Kraftausdauer sehr wichtig aber danke aufjedenfall bro

[Ansgar725]

@Namaji23

Achso na dann. Klimmzüge und dips ohne zusatzgewicht. MfG

Answer 2

[Kqudjakszdh]

Klimmzüge. Falls du keine Stange hast geht auch die Tür

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[Namaji23]

Ich habe Klimmzüge aber ich suche auch was was man vlt auch auf den Boden oder so ausüben kann aber danke aufjedenfall