Kann ich meine 800 Kalorien Überschuss mit normalen Essen ausgleichen?
Hey, also ich hatte eben eine fressatacke und bin für heute mit 800 Kalorien im Überschuss , sonnst bin ich nie im Überschuss! Kann ich das von heute wieder ausgleichen indem ich jetzt die nächsten Tage einfach normal esse ohne im Überschuss zu sein ? Oder muss ich Sport machen oder eine Mahlzeit auslassen?
danke für jede Antwort
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Kalorien, Gesundheit und Medizin
Kann ich meine 800 Kalorien Überschuss mit normalen Essen ausgleichen?
Ja. Wie das geht, kannst Du hier ausrechnen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/cheatday/cheatdayrechner.php
Alex
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ein Kalorienüberschuss an einem einzigen Tag ist ohne Belang, davon nimmt man nicht zu. Beim Abnehmen dauert die Abnehmphase eventuell 3 Tage länger. Was ist das schon?
Iss einfach normal weiter, die Kalorien werden sich nicht bemerkbar machen🙏🏽
Woher ich das weiß:Hobby – Ich setze mich seit 3 Jahren ausführlich damit auseinander