Kann ich die chips essen also hat das Einfluss auf das Training?
Hey seit ein paar Wochen achte ich extrem auf meine Ernährung das heißt ich esse bewusster und weniger Fleisch vermeide extrem Süßigkeiten und andere ungesunde snacks und esse nur wenn ich hunger habe und dann esse ich nur solange bis ich halt keinen mehr habe. Ich esse viel Reis Gemüse und Vollkornbrot. Ich gehe fast jeden Tag ca 10 km laufen und mache 3 mal die Woche HIIT-Training ca 20 min lang jeweils. Und ich hab jetzt immer extrem auf alles geachtet aber jetzt will ich mir mal wieder eine schale chips gönnen. Geht das also hat das Auswirkungen? Natürlich werde ich danach wieder diszipliniert weitermachen.
Bin 175 groß und wiege 64 Kilo
3 Antworten
Hallo!
Natürlich werde ich danach wieder diszipliniert weitermachen.
Musst Du gar nicht so konsequent es sei denn, Du bist jagst Weltrekorde
Auch bei viel Sport und in Summe gesunder Ernährung kann man sich auch öfters etwas gönnen - sollte man auch
Aber viel Respekt, schönen Abend
Angabe von Größe und Gewicht wäre für die Frage sehr wichtig.
Ok. Dann kannst du dir durchaus eine Schale Chips gönnen.
Chips sind zwar wirklich eine lausige Nahrung und sie machen auch eßsüchtig.
Aber wenn du dich im Griff hast und die Nahrung wie bisher tapfer wegsportelst, dann geht das schon.
Chips enthalten viel leichtlösliche Kohlenhydrate. D.h. du hebst damit beträchtlich den Blutzucker und das sollte grundsätzlich vermieden werden.
Vllt das Chips essen innder Trainingsphase nicht übertreiben .
Bin 175 groß wiege 64 kilo