Kann ich bedenkenlos Vitamin-D Tabletten im Winter einnehmen?
Im Winter haben die meisten Menschen einen Vitamin-D Mangel. Sollte vor der Einnahme von Vitamin-D Tabletten eine Blutuntersuchung diesen Mangel bestätigt haben?
Vielen Dank für die Beantwortung meiner Frage!!!
12 Antworten
Also, ich habe schon supplementiert, moderat und ich hatte trotzdem einen schweren Mangel.
Ich gehe davon aus, dass das so gut wie jeder Mensch im Winter hat.
Ich würde das trotzdem testen lassen, auch wegen der Dosierung. Und später nochmal, um zu gucken ob sich etwas gebessert hat.
Vitamin D im Winter einzunehmen ist immer sinnvoll. Man sollte sich nur an die Verzehrungsempfehlungen halten, und keine zu großen Mengen nehmen. 1.000 bis 2.000 IE täglich sind genug und unbedenklich.
Überdosierung ist mit Vitamin D praktisch unmöglich. Die Vitamin D Präparate haben in Deutschland alle eine relativ niedrige Dosierung. Nimm sie mal und schau, ob sich was verbessert (zB Müdigkeit etc). Im Sommer wirst du die Tabletten aber mit Sicherheit nicht brauchen.
I'm Sommer möchte ich die Tabletten auch nicht einnehmen. Vielen Dank für deine Antwort!!
Eine schädliche Überdosierung ist bei Vitamin D fast unmöglich (wenn du darauf verzichtest, 15 bis 20 Tabletten zu schlucken) . Schädliche Werte kann man nur erreichen, wenn man täglich etwa 50.000-100.000 IE Vitamin D nimmt. Das ist ungefähr das Zehnfache von dem, was Ärzte empfehlen. Bei einem Präparat zwischen 1.000 iE und 3.000 iE bist du immer auf der sicheren Seite.
Ja, das sollte man. Denn fettlösliche Vitamine können zu Vergiftungen führen, wenn sie überdosiert sind.
Die Blutuntersuchung ist relativ teuer. Inwiefern kann die Einnahme der Tabletten zu Vergiftungen führen?
Vergessen Sie Apotheken dabei. Besser im Internet nach einem guten Produkt suchen. Da bekommt man mehr fürs Geld.
Vielen Dank für deine Antwort. Ich habe meinen Vitamin D Spiegel testen lassen. Mein Arzt meinte ich könnte ihn moderat supplementieren, wäre aber nicht unbedingt notwendig!