Kann ich als Vegetarier Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 nehmen?
7 Antworten
Hallo,
natürlich kannst Du das. Es gibt sehr viele Vitamin B12 Tabletten oder Kapseln. Wäre für Vegetarier, die diese Vitamine nicht über das Fleisch zu sich nehmen, sogar eher ratsam. Ich habe auch mal gehört, dass es Zahnpasten gibt, die solche Vitamine beinhalten.
Hochachtungsvoll
Nein, diese werden synthetisch oder durch Mikroorganismen gewonnen
Kein Ding, bin btw. Veganer, kenne mich also damit sehr gut aus :D
Ja, du solltest sogar Vitamin B12 substituieren. Am besten aus der Apotheke und nicht aus dem Drogeriemarkt. Die sind tatsächlich in der Apotheke günstiger und qualitativ hochwertig.
Aus Fleisch??? Nee!!! In rotem Fleisch ist zwar viel Vitamin B12 vorhanden. Aber die Tabletten/ Dragees was auch immer, da ist synthetisch hergestelltes Vitamin B12 drin. Wie übrigens alle Vitamine in Tablettenform.
B12 kann auch gar nicht synthetisiert werden. Es wird üblicherweise durch Fermentation mit Bakterien gewonnen. Vegetarisch und vegan ist es trotzdem.
Vitamin B12 ist Cyanocobalamin und selbstverständlich kann und wird es auch synthetisch hergestellt.
Ich habe selbst keins gesehen. Aber hier hat jemand darüber geschrieben.
Nein. Cyanocobalamin wird von Bakterienkulturen via Fermentation hergestellt. Man kann es nicht synthetisieren.
Eine Herstellung unter zuhilfenahme gentechnicsch veränderter Bakterien ist selbstverständlich auch eine Form synthetischer Herstellung, oder als was bezeichnest du so etwas?
Mit Synthetisieren meint man eigentlich, einen Stoff aus seinen einzelnen chemischen Bestandteilen zusammenzusetzen. Das geht z.B. bei Vitamin C oder Vitamin A. Bei anderen Vitaminen wie z.B. Vitamin D oder B12 geht das nicht. Da kann man nur den natürlichen Entstehungsprozess im Labor nachvollziehen. Mehr geht nicht.
Ja, das ist sinnvoll. 99 % der angebotenen B12 Nahrungsergänzungsmittel sind vegetarisch. In der Apotheke bekommt man aber auch Hydroxocobalamin, dass aus Rinderleberextrakt gewonnen wurde. Das ist dann nicht für Vegetarier geeignet. In der Regel steht aber drauf, ob es vegetarisch oder vegan ist. Die Auswahl an vegetarischen B12 Präparaten ist groß.
Ich habe halt befürchtet, dass diese Vitamine auch aus Fleisch gewonnen werden
Normalerweise wird B12 durch einen Fermentationsprozess von Bakterienkulturen gewonnen.
Ja.
Du kannst mit der Menge übertreiben und experimentieren sogar.
Da stellt sich mir die Frage, ob sich Vegetarier wirklich soo gesund ernähren. Wenn ich Nahrungsergänzungsmittel benötige dann stimmt da irgendwas nicht. Der Mensch ist nun mal ein Allesfresser, das !! ist natürlich und gesund für den Körper.
Vegetarier, die sich ausgewogen ernähren benötigen keine Nahrungsergänzungsmittel!
Eben, da ist der Fehler Wenn ich Vegetarier sein will muss ich mich informieren...aber das ist vielen zu lästig
Auch ein Fleischesser sollte sich über ausgewogene Ernährung informieren. Zwischen Vegetariern und Fleischessern gibt es diesbezüglich keinen großen Unterschied.
Werden diese Vitamine nicht auch aus Fleisch gewonnen?