Jemand noch wach?
Kann einfach nicht schlafen 😐 und habe morgen früh 'ne Vorlesung.
Was hilft fürs Einschlafen?
8 Antworten
Für jetzt:
Schaff dir ein angenehmes Umfeld, mach alle Lichter aus und schalte entspannende Musik oder eine Schlafmeditation ein.
Für‘s nächste mal:
Besorg dir ein Melatonin Spray. Diesen gibts in Apotheken oder Drogerien wie z.B. dm.
Sprüh dir dann 30 Minuten vor dem Schlafengehen 2 Sprühstösse in den Mund. Dieser Spray hilft mir (als Person mit Schlafstörungen) sehr und ich bin sehr froh wieder relativ regelmässig schlafen zu können.
Sex oder Masturbation, v.a. wenn man sich Zeit dabei lässt, um sich dann zum Ende hin völlig zu verausgaben. ICH zumindest schlafe danach binnen weniger Minuten ein mit 'nem fetten Grinsen und oft auch mit runtergelassener Hose und entblößtem Popo... 😂
Ich dachte, solche Details wären vielleicht hilfreich.... 😂 kannst dir ja vorstellen, mein nackter Popo wäre der von deinem Freund/Crash...
Na toll, wieder 'ne Anzüglichkeit nutzlos verbraten....😂 dann denk halt an den niedlichen, auf- und abhüpfenden Popo deiner Freundin/Crush!
warm duschen
hört sich alogisch an aber macht tatsächlich müde/r
bin irgdw zu faul dafür 😅😅, aber trotzdem danke für den Tipp
Irgendwas entspannendes i guess
Alle technischen Geräte aus dem Schlafzimmer verbannen. Das ist super-schädlich für die Schlafhygiene. Radiowecker ist nötig und geht gerade noch.
Gut zu wissen 😄