Was kann ich tun?
Also es ist grade so das ich überhaupt nicht einschlafen kann. Bin auch die Tage jetzt echt spät schlafen gegangen so um 3 oder 4 Uhr trotzdem konnte ich immer einschlafen aber irgendwann kann ich nicht mehr einschlafen und bleibe dann immer bis früh morgens wach. Was kann ich am besten machen soll ich jetzt versuchen einzuschlafen oder doch lieber wach bleiben und am Tag versuchen dann zu schlafen. Aufjedenfall hilft mir eine feste Zeit schlafen zu gehen also sollte ich dann lieber an einer guten festen Zeit schlafen gehen?.
6 Antworten
Das ist bei mir genauso
Ich denke mal das liegt an das Wetter
Bei kühlen Wetter ist es leichter
Du kannst eigentlich morgens früh auf dem Sofa liegen ein Film an machen und dann bist Du müde und dann schläftst Du ein
Das ist bei mir genauso
Wer öfter auf sein Smartphone schaut, schläft schlechter (Der Spiegel).
Die Erfahrung zeigt, dass Schlafstörungen und Nervosität durch Magnesiumgaben rasch abklingen können.
Man sollte täglich 2 - 3 Liter Wasser über den Tag verteilt trinken und regelmäßig Magnesium einnehmen.
Ich gehe dann immer früher schlafen dann habe ich mehr Zeit zum einschlafen
Hilft wirklich
Frische Luft nachts das Fenster leicht offenlassen .
Handy aus
Hi, ich könnte Dir jetzt was von Schlafhygiene erzählen, aber das kannst Du googeln. Was hält Dich wach oder hindert Dich daran einzuschlafen?Wie oft kommt es denn vor?LG
Ich habe festgestellt, dass ich am besten einschlafe wenn ich zwischen 22 Uhr und 22:30 Uhr schlafen gehe.
Oder wenn es mal ein anstrengender Tag war, dass ich dann ins Bett gehe, wenn ich auf dem Sofa beim Fernsehen gucken müde werde.
Einfach täglich viel Sport treiben, da fällst du Abend nur noch um, lebst gesünder und schläfts gut.
Es kommt immer vor wenn ich länger wach bleibe und wenn ich so um 3 oder 4 wach bleibe gibt es immer einen tag wo ich dann überhaupt nicht einschlafen kann und den ganzen tag wach bin