Jeden Tag Sport machen?
Hallo,
vor einiger Zeit hatte ich sehr Probleme zu essen und habe jeden Tag mehr als 2 Stunden Sport gemacht. Ich esse wieder eine normale Menge (manchmal natürlich auch darüber hinaus) Allerdings habe ich das Problem das ich jeden Tag „gezwungen“ bin Sport zu machen.
Wie oft treibt ihr Sport? Ich habe das Gefühl das alle mich herum jeden Tag viel Sport treiben und fühle mich auch dazu gezwungen aber manchmal habe ich halt keine Kraft. Manchmal fahre ich an einem Tag auch nur 20 Minuten Fahrrad aber an machen Tagen ist mir das auch schon zu viel.
Meine größte, innere Angst ist es zuzunehmen. Ich bin mir zwar nicht eingestehen aber ich glaube es ist so.
5 Antworten
Es reicht auch wenn du alle 2 Tage oderso Sport machst, du nimmst nicht zu wenn du es nicht jeden Tag tust.
Ich gehe 4x die woche ca. 80-90min ins Gym. Jeden Tag sport macht so gut wie keinen Sinn. Du merkst selber schon dass dein Körper mal ganz dringend Pause bracuht
Ich verbringe an 6 Tagen die Woche je 2-3h im gym, aber mein Ziel ist muskelaufbau, daher esse ich extrem viel.
Wenn du das Gefühl hast es ist bei dir kritisch, versuche mal deine Kalorien zu tracken, gibt gute Apps dafür und du siehst genau wie viel du noch essen solltest um weder zu, noch abzunehmen
Wenn du auf eine ausgewogene Ernährung achtest reicht es auch wenn du nur ein zwei mal die Woche läufst. Zwingen ist nicht gut. Bring lieber Disziplin in dein Leben und achte Nichtraucher andere.
Ich mache jeden Tag kraft Sport. Ich brauche es um mich gut zu fühlen...lg