Ist Seilspringen eigentlich effektiv oder nicht?
Hallo Leute,
ich hab Normalgewicht, bei einer Größe von 1.80 cm und 73 kg. Ich bin männlich und 16 Jahre alt. Jetzt wundert ihr euch, aber ich viel mein Körperfett senken, nicht das Gewicht. Nützt es viel, wenn man nach dem Abendessen Seil springt oder soll ich was anderes ausprobieren ? Ich hab aber gehört, dass Seilspringen ein sehr anstrengender Sport ist. Ich merke auch selber, denn ich schwitze wie die Sau. Trotzdem tut sich nichts. Sollte ich lieber Kraftsport betreiben um dieses lästige Bauchfett loszuwerden?
Ich ernähr mir eigentlich ganz gesund, doch beim Sport bin ich mir unsicher.
Zusätzlich jogge ich auch. Und beides mache ich täglich!
Antworten wären sehr hilfreich.
LG.
3 Antworten
Grüß dich!
Abnehmen tut man nur durch ein Kaloriendefizit, das ist dir hoffentlich klar.
Seilspringen immer morgens auf leeren Magen,da wenn du vorher isst, das Gegessene "verbrannt" wird und nicht dein Körperfett.
Das Training mit dem Springseil ist ein gutes Ausdauertraining. Ähnlich wie beim Joggen hilft regelmäßiges Trainieren das Herz-Kreislauf-System zu stärken und damit auch Ihre Gesundheit. Schon ein paar Minuten Seilspringen pro Tag, etwa dreimal pro Woche, machen den Körper fit und helfen zudem beim Abnehmen (Kaloriendefizit)
Gruß DayX19
Bloß nicht nach dem Abendessen. Morgens nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken und Sport treiben. Danach erst essen ...
Ich gehe 3 bis 4 Stunden auf leeren Magen und esse danach erst.
Einmal am Tag auf leeren Magen und voller Intensität reicht vollkommen.
Seilspringen ist extrem effektiv
Und wieso tut sich nichts nach 6-7 Wochen ?
Ich hab vergessen zu sagen, dass ich zwei mal am Tag Sport mache. Nach Mittagessen und nach Abendessen.