Ist es egal welche Nährwerte man beim Zunehmen am meisten isst?
Hallo ich mochte zunehmen und esse deswegen momentan ca. 2300 kcal.Ich tracke mit einer App mein Essen und in der Nährwerte Anzeige sind Fett eigentlich jeden Tag überschritten.Da ich jeden Abend Süßigkeiten essen, da ich sonst nicht auf die Kalorien komme. Nun meine Fragen:
Ist es sehr schlimm und ungesund wenn man jeden Tag zu viel Fett konsumiert?
Gibt es Folgen?
Welche Möglchkeiten gibt es um gesünder Zuzunehmen statt jeden Tag Süßigkeiten zu essen.
Käse,Milch,Butter... soll ja zu den gesunden Fetten gehören.Darf man jeden Tag unbegrenzt so viel essen wie man viel.Weil die Produkte haben ja auch hohe Menge an Fett.
Danke schonmal
3 Antworten
Iss gesund und kalorienreich.
Avocado, Nüsse, Samen, Kerne, Öle, Vollkorn, Nudeln, Kartoffeln, Quark, fetten Käse und Fisch etc.
Und davon reichlich.
Ich halte nichts von Kalorien zählen. Das stimmt eh vorne und hinten nicht. Wenn man sich bissl mit Lebensmitteln beschäftigt und auf sein Bauchgefühl hört, klappt das von ganz alleine. Egal ob zu- oder abnehmen.
Iss besser Erdnussbutter (ohne Zucker) der hat sehr viele Kalorien und ist gesünder. Stell in deiner App ein, dass du maximal 0.5 Kg pro Woche zunimmst
Wen du zunehmen willst Dan mache das richtig aber deine Kalorien machen dich zu einem 150 schweren menschen . Das solltest du sein lassen!
Wen dein Kcal Bedarf 1500 ist Dan reichtes auch aus zb 1800 kca zu essen um zu zu nehmen!
Apps sind lebensgefärlich und auch alle Kalorien Rechenen den nicht einer gibt korekte daten an egal ob abnehmen oder zunehem da wird selbst beim abnehmen behaupte 2200 kca oder 3000 seien dafür geeignet!
Jeden tag zuviel fett oder süsses macht dich krank !
Esse einfach Mischkost Das kann schon Ausreichen und es ist gesund!