Ist dieser Trainingsplan gut?
Hallo,
undzwar habe ich mir jetzt einen Trainingaplan erstellt (frau) meine fokus liegt auf po und rücken. Ist es okay dass sich die unterkörper Tage unterscheiden odwr sollte ich beide male das gleiche machen? Und wann sollte ich den Trainingaplan ändern und was sollte ich beachten? Das wichtigste ist für mich dass es effektiv wird. Danke für die Antworten :)
1 Antwort
Hey,
der Plan ist gut!
Ich würd lediglich die Reihenfolge der Übungen bei der Oberkörper-Einheit ändern. Ich würde zuerst Dumbellrows und Latzug machen, da es sinnvoll ist Grundübungen vor Isolationsübungen zu machen.
Garnicht die Brust zu trainieren könnte auch kritisch sein. Sollest du merken, dass du Disbalancen entwickelst bzw. deine Haltung sich verschlechtert, würde ich zumindest eine Übung für die Brust dazupacken (Oder Trizepsdrücken gegen enges Bankdrücken oder Dips tauschen, dort trifft man beide Muskelgruppen).
Viel Erfolg!