Ist das Beintraining mit dem eigenen Körpergewicht schädlich für das Wachstum?
Hallo,
Ich bin 15 Jahre alt Männlich und habe vor kurzem, mit dem Training mit dem eigenen Körpergewicht angefangen und einen Trainingsplan erstellt wo auch Beinübungen drin sind.Allerdings höre ich immer wieder das Beinübungen in jungen Jahren schädlich sein sollen und dafür sorgen können, dass die Wachstumsfugen vorzeitig schließen.Daher möchte ich erfahren ob es schädlich ist für einen fünfzehnjährigen seine Beine zu trainieren mit seinem eigenen (Körpergewicht).
LG und Danke im Vorraus.
2 Antworten
Es regt mich mittlerweile so auf, wie viele das wirklich noch glauben.
4 Sachen sind wichtig, dann kann man auch schon als 10 Jähriger problemlos sogar mit Gewichten trainieren (allg. Gesundheit vorausgesetzt)
- Korrekte Technik
- Kein Maximalkrafttraining
- Ausreichend Schlaf
- Ausreichend und gesundes essen
Wachstumseinschränkungen durch Sport gibt es nur, wenn die Wachstumsfugen geschädigt werden. Solange kein Maximalkrafttraining betrieben wird und die Technik sauber ist, ist das Risiko hierfür allerdings extrem gering. Bei ordentlichem Training, ist die Gefahr für solche Schäden bei Kontaktsportarten wesentlich höher. Soll heißen Fussball (was gefühlt fast jedes Kind macht) ist viel gefährlicher als Training mit Gewichten.
Einen Schaden an einer Wachstumsfuge würdest du merken. Das ist sehr Schmerzhaft
Ist halt schlimm dass Google wohl in der Welt vieler Menschen nicht existiert
DAS Wachstum heißt es.
Danke, dass du mich auf diesen Grammatikfehler aufmerksam gemacht hast.Ich werde meine Frage nochmal überarbeiten.
Danke für die Antwort.Ich habe diese Frage gestellt da ich mich durch die vielen Behauptungen von manchen Leuten unsicher gefühlt habe.