Ist Creatin schlecht?
Ich nehme gerade Fett ab und da habe ich mir gedacht vielleicht zum ersten Mal Creatin zu nehmen.
Ich weiss dass Creatin kein Fett verbrennt oder Ähnliches, aber dadurch dass die Muskulatur an Masse gewinnt durch Wassereinlagerung, wird natürlich der prozentuale Anteil des Fettes geringer unf eventuell kommt die Muskulatur etwas besser zum Vorschein.
Aber ist Creatin unbedenklich?
1 Antwort
Die Dosis macht das Gift. Kreatin wird von Haus aus im Körper gebildet. Solltest du Anfänger sein würd ich dir davon eher abraten da du auch mit konstantem Training und guter Ernährung schnell deine Beginner-Gains hast und Fett verbrennst.
Bin generell gegen diese ganze Überdosierung von Ergänzungsmitteln. Klar ab einem bestimmten Level kann mans mit der Ernährung nicht mehr kompensieren aber Alanin wirkt doch nur Laktat hemmend, wenn du sehr starkes Training betreibst. Könnte mich aber irren
Danke dir und was ist mit beta alanin?