Instagram-po training?!
Hallo, wie heißt die seite von der einen die es geschafft hat nur mit übungen einen größeren po zu bekommen?
2 Antworten
Hallo xyzgirl! Schau nicht auf andere - Du schaffst das auch so. wie?
Das ist eigentlich recht einfach : Squats / Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Alles Gute.
Da gibt es mehrere Seiten, die unterschiedliche Übungen vorschlagen, um den Hintern zu trainieren.
Sag mir doch die Namen die du kennst , deine Antwort bringt mich so nicht weiter .
http://www.bildderfrau.de/gesundheit-fitness/knackiger-po-7-uebungen-d10446.html und es gibt noch viele weitere Ergebnisse, wenn du in Google einfach Po Training eingibst
Sag mir doch die Namen die du kennst , deine Antwort bringt mich so nicht weiter .