Im halben Jahr 15 kg?
Heute habe ich jemanden getroffen den ich lange nicht mehr gesehen haben. Er ist etwas dick und ich ärgere ihn manchmal, doch als er mich sah fragte er mich ob ich mit Fußball aufgehört habe. Ich meinte nein, aber ich habe selber schon gemerkt , dass ich viel Speck dazu bekommen habe.Als wir dann auch noch schwimmen waren fiel mir auf das er ganz schön abgespeckt hat während ich mich vollgefressen habe . (Bin 1.60 groß und 53 kg vor halben Jahr 38 kg und bin 12). Als ich aus der Kabine kam boxte er mir leicht in den Bauch .Wie kann ich das wieder aufholen? Wie sieht euer Bauch so aus?
2 Antworten
Hallo! 53 kg bei 1,60 ist wirklich nicht dramatisch viel. Stört es Dich so mache einfach etwas Sport.
Joggen ist da genial. Aber langsam im gesunden aeroeben Bereich, schnell ist nicht nötig.
Nach einer vorsichtigen Eingewöhnungsphase steigern auf 2 – 3 x wöchentlich je ½ Stunde.
Das wird reichen und über 600 Kalorien zusätzlich verbrennen.
Alles Gute.
Dann bist Du dabei unter das Idealgewicht zu rutschen, pass auf Dich auf.
Du bist sehr groß! Ich bin auch etwas dicker! Du aber solltest sogar 5Kg zunehmen!
Wieg nur noch 47