Ich werde einfach nicht gelenkiger. Was tun?
hallo! ich bin seit einem jahr im ballet und trainiere eig jeden zweiten tag manchmal auch jeden tag meine gelenkigkeit.aber ich habe nicht das gefühl das ich vortschritte mache.... wir haben bald einen auftritt und da muss ich spagat können habe aber angst das ich es nie schaffen werde ich bin ratlos.. help!
3 Antworten
Hallo! Dann trainierst Du wahrscheinlich falsch. Da hilft nur systematisches und sinnvolles Training. Wichtig ist natürlich auch, dass die genetischen Voraussetzungen stimmen. Und welche Beweglichkeit man durch bisherige sportliche Aktivitäten bereits mitbringt. Natürlich solltest Du den Spagat selbst immer wieder üben. Weitere Anleitungen als Video findest Du bei You Tube. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hast Du schon gute Voraussetzungen, so wird es sicher nicht lange dauern. Nicht übertreiben - Zerrungen vermeiden. Hier ein gutes Beispiel :
youtube.com/watch?v=4KTxTvKKc94
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!
Dann bist du von deiner Veranlagung her einfach nicht so gelenkig. Du musst einfach weiter dehnen, und mit der Zeit durch kleine Fortschritte irgendwann so weit sein ihn zu schaffen. Schnell wird das nicht gehen! :(
dann stelle mal deine Übungen um (also suche dir andere Dehnübungen raus). Bei jedem helfen andere Übungen besser. Und dehne dich nicht nur jeden 2. Tag, sondern jeden Tag
lg und viel Glück