Ich krieg einfach keine Liegestützen hin?
Hallo!
Wie gesagt, ich bekomme einfacj keine einzige Liegestütze hin.
Meine Muskelmasse liegt sogar leicht über der Norm, daran liegt es also nicht...
Im Gym stehe ich von den Gewichten her auch nicht schlecht dar.
Woran kann das liegen?
4 Antworten
Also wenn du es garnet schaffst, versuch mal deine Technik etwas zu ändern.
Versuchs erstmal wie die Damen es machen, mit Knien am Boden und bloß den Oberkörper wegdrücken.
Sobald du den Dreh einigermaßen raus hast, versuchs mit den richtigen.
Wichtig zu beachten hier :
Je weiter du die Arme zusammen machst, umso schwerer werden die Liegestütze.
Je mehr du sie auseinandermachst, umso einfacher.
Anatomische Probleme schließe ich einfach mal auf gut Glück aus.
Wie schon erwähnt wurde versuchen mit Frauenliegestützen anzufangen. Außerdem möglicherweise an der Körperspannung arbeiten, versuche deinen ganzen Körper anzuspannen, also Bauch, Beine, Po usw.
Kommt auf dein Gewicht und deine korperspannung an
LG Tobi
Das ist jetzt nicht böse gemeint..... Aber wenn du nicht mal eine Wiederholung schaffst solltest du dir echt Gedanken machen
Mach ich mir ja.
Aber wie gesagt, an Fehlen von Muskeln liegt es nicht. Im Fitnessstudio wird ja auch regelmässig eine Überprüfung mit so einem Messgerät gemacht, das Wasser, Muskeln, Fett und die Verteilung anzeigt. Meine Muskelmasse liegt gut dar, der Rest auch.
Gibt auch welche, die wirklich wesentlich weniger Muskelmasse haben und die kriegen das hin.