Ich gehe immer um 21 Uhr ins Bett aber trotzdem stehe ich spät auf?
Also ich stehe erst gegen so 9-12 Uhr am Wochenden auf Ich will aber um 6 Uhr am Wochenden aufstehen wie kann ich das ändern ohne das ich so um 18-19 Uhr schlafen soll? Ich habe versucht früher zu schlafen so wie 20 Uhr aber ich stehe noch immer spät auf...
2 Antworten
es gibt einen Spruch der Heißt "man kann sich auch müde schlafen) das soll heißen wenn du spät aufstehst könntest du am liebsten nach dem Mittagessen schon wieder ein Stündchen schlafen, du solltest dir einen anderen Schlaf-Wach Rythmus angewöhnen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
nach 8-9h Schlaf solltest du aufstehen. wenn du liegen bleibst bist du nur noch müder. also zb Wecker stellen.