Ich führe komische Selbstgespräche?
Leute, ich führe irwi immer wieder Selbstgespräche, ich stell mir z. B. Meine Freundin vor und rede mit ihr... Mich sprechen viele drauf an ob ich was gesagt hab, aber ich habe ja Selbstgespräche geführt. Wie kann man dass abstellen oder wie bekomme ich das einfach weg?
3 Antworten
Du hast es Dir als Normalität angewöhnt. Für Dich ist es normal. Du weißt aber, dass andere es nicht als normal ansehen.
Du kannst es Dir auch wieder abgewöhnen. Du musst es nur wirklich wollen:
Immer, wenn Du merkst "oh, ich habe eben wieder was laut gesagt", hältst Du kurz inne. Du sagst nichts und Du tust nichts. Du reflektierst, dass es wieder passiert ist. Ein paar Sekunden atmest Du nur tief ein und wieder aus. Du fährst runter und tust nichts. Und danach erledigst Du - im Idealfall - eine Aufgabe; nicht als Bestrafung, sondern um die Situation zu ändern.
Das machst Du jedes Mal, wenn Du wieder merkst "ich rede schon wieder". Es wird in der Anfangszeit nervig sein. Denn bisher war es Normalität. Jetzt soll es aber nicht mehr vorkommen. Zieh es durch, auch wenn es nervig ist. Denn wenn Du es ignorierst, wenn Du weiterhin sprichst, wird sich nichts ändern. Du musst es wollen. Es wird weniger werden und dann ganz aufhören. Wenn Du es durchziehst.
Meine Mutter macht das auch. Mach die Gespräche einfach in Gedanken und nicht laut
Das habe ich als Kind und Jugendlicher auch gemacht und auch heute kommt es manchmal vor. Ich liebe Selbstgespräche.