Ich fühle mich nicht wert warum?
Hey
Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich mich einfach nicht wert fühle und somit als Mädchen nichts Tauche genauso wie mein Körper das es einfach nur Schrott ist. Ich wünsche mir oft, jemanden anderes zu sein allein wenn ich irgendwas lese hier, gibt mir das Gefühl das ich nicht wert bin und das ich raus will aus meinem Körper.
5 Antworten
Hallo NightFox17,
mache Dir bewusst, dass der „Feind“ oft in uns selbst selbst zu finden ist. Damit meine ich die innere Stimme, die uns verurteilt und kritisiert. Wir tun uns also selbst keinen Gefallen, wenn wir es zulassen, dass dieser innere Kritiker uns niedermacht! Im Gegenteil: Er kann die Ursache dafür sein, dass man sich selbst infrage stellt und die Selbstachtung verliert.
Es ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung, wenn man diesen Kritiker nicht über seinen Selbstwert bestimmen lässt, sondern sozusagen wieder selbst die Regie übernimmt! Das ist sicher leichter gesagt als getan. Wie aber kann das gelingen?
Wenn Dich wieder einmal Deine innere Stimme verurteilt, warum dies dann widerstandslos annehmen, ohne es erst einmal zu hinterfragen bzw. infrage zu stellen?
Statt Dir beispielsweise zu sagen: "Ich mache immer alles falsch", oder "Das schaffe ich nie", könntest Du Dir klar machen, dass Fehler und Schwächen kein Grund sind, sich schlecht zu fühlen oder sich zu verurteilen. Denke bitte daran: Jeder macht Fehler, niemand ist perfekt! Viel besser ist es, wenn Du für Deine Fehler und Schwächen Verständnis aufbringst!
Wenn Du Deine Selbstachtung aufbauen willst, dann lerne es, gut zu Dir selbst zu sein! Versuche immer so mit Dir umzugehen, wie mit einem guten Freund: liebevoll, geduldig und verständnisvoll!
Solltest Du jedoch immer wieder Selbstvorwürfe machen und zu kritisch mit Dir umgehen, streust Du sozusagen Salz in Deine Wunden! Ohne es zu wollen, machst Du es Dir nur selbst das Leben schwer! Besser ist es, wenn Du Deinen inneren Kritiker möglichst klein hältst und Dich nicht von unerbittlicher Selbstkritik herunterziehen lässt!
Was ebenfalls einer gesunden Selbstachtung entgegen läuft, ist, wenn Du Dich immer wieder mit anderen vergleichst, oder Dich an dem Idealbild misst, das Du vor Augen hast. Dieses Idealbild stammt meistens nicht von einem selbst, sondern von Menschen, die einen im Laufe des Lebens geformt haben: z.B. die Eltern, Lehrer oder Gleichaltrige. Also haben sich wahrscheinlich andere das Bild, dem Du möglicherweise hinterherläufst, für Dich ausgedacht. Wäre es nicht viel besser, zu der Person zu werden, die Du sein möchtest?
Es können aber auch recht kleine und einfache Dinge zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen: Du kannst z. B. mit einem Lächeln innerhalb kürzester Zeit Deine Gefühle positiv beeinflussen. Das funktioniert selbst dann, wenn Dir überhaupt nicht nach Lachen zumute ist. Das kommt daher, da unsere Gefühle sehr eng mit unserem Körper verbunden sind!
Daher kann auch die Körperhaltung mitbestimmend dafür sein, ob Du Dich klein und mickrig oder selbstbewusst fühlst. Eine aufrechte, gerade Haltung z.B. vermittelt ein anders Gefühl, als wenn Du mit gesenktem Kopf und hängenden Schultern umherläufst.
Ein weiterer Tipp ist die richtige Atemtechnik. Sobald Du hektisch und aufgeregt bist, wird Deine Atmung automatisch flacher. Wenn Du ganz bewusst darauf achtest, immer dann, wenn Du erregt bist, langsam tief ein- und auszuatmen, wirst gelassener und damit auch sicherer werden.
Falls Du mal wieder in einem seelischen Tief steckst, kann körperliche Bewegung wahre Wunder wirken! Fahre Fahrrad, gehe joggen oder mache einfach nur einen Spaziergang! Ganz bestimmt wirst Du Dich hinterher besser und ausgeglichener fühlen. Es bringt Dich nicht weiter, wenn Du Dich verkriechst und negativen, selbstzerstörerischen Gedanken nachhängst! Werde aktiv und setze Dich in Bewegung!
Und zum Schluss noch ein letzter Tipp: Für andere da zu sein und sich selbstlos für jemanden einzusetzen, erzeugt ein positives Lebensgefühl und lenkt einen von schlechten Gedanken ab! Das Bewusstsein, etwas Wertvolles und Sinnvolles geleistet zu haben, macht Dich zufrieden und hebt letztendlich auch Dein Selbstbewusstsein!
Wenn Du an Gott glaubst, dann denke daran, dass die Bibel in vielem, was sie uns sagt, ebenfalls zu einem ausgeglichenerem Selbstwertgefühl beiträgt. Du kennst doch sicher das Gebot: " Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst." Wie dieser Text zeigt, brauchen wir ein gewisses Maß an Eigenliebe, um psychisch gesund und stabil sein! Wenn man sich selbst liebt, wird man dadurch noch lange nicht zu einem Egoisten! Es kommt hier auf Ausgeglichenheit an.
Ist es nicht außerdem ein schöner Gedanke, dass Gott Dich persönlich für wichtig hält? Der berühmte biblische König David von Israel, brachte das einmal wie folgt zum Ausdruck:" Du weißt, wann ich mich setze und wann ich aufstehe. Aus der Ferne erkennst du meine Gedanken. Ob ich unterwegs bin oder mich hinlege, du beobachtest mich. Mit allen meinen Wegen bist du vertraut." (Psalm 139:2,3).Gott hatte sich also mit den Einzelheiten im Leben Davids befasst. Und genauso interessiert sich Gott auch heute ganz persönlich für uns!
Wie Du siehst, kann man einiges dafür tun, um richtig und ausgeglichen über sich zu denken! Du kannst sicher nicht von heute auf morgen gleich alles eins zu eins umsetzen. Doch je mehr Du an Dir arbeitest, desto eher wirst Du Dich in eine positive Richtung verändern. Viel Kraft und Erfolg dabei!
LG Philipp
Guten Morgen NightFox17,
Dich gibt es nur ein einziges Mal. Das heißt, dass kein zweiter NightFox17 vor, während und nach Deiner Zeit jemals wieder existieren wird, deswegen bist Du wertvoll!
Versuche Dich öfter für die Dinge zu loben, die schön an Dir sind, und schaue nicht nur auf Deine Schönheistfehler, sondern auf das, was ästhetisch an Dir aussieht.
Denn da gibt es bei jedem Menschen auf der Welt etwas Schönes.
Vielleicht hast Du wundervolles, langes Haar?
Vielleicht hast Du bezaubernde Augen?
Vielleicht hast Du rasante Beine?
Vielleicht hast Du bildschöne Hände?
Hebe diese Schönheiten an Dir hervor indem Du sie betonst; und Schönheitsfehler kann man auch gut kaschieren. Kaschieren heißt "schummeln". Du dämpfst die Schönheitsfehler, indem Du "dicke" Beine, Po und Bauch dunkel kleidest, oder überdeckst.
Für kurzes Haar kann man auch Echthaarverlängerung machen ;)
Das Zurecht-machen einer Frau vor dem Spiegel im Bad kann ein wichtiges Ritual für viele Frauen sein.
Dein Körper hat Achtung, Liebe und Respekt verdient.
Pflege Deinen Körper wie immer, aber mache es zu einem Ritual der Liebe für Deinen Körper.
Kleide Dich schön, so dass Du stolz auf Dich bist und andere Dich positiv beachten.
Kümmere Dich um die Erhaltung Deiner Gesundheit.
Versuche Dich zu bilden, um mit den Anderen Fuß zu fassen.
Schau auch auf das, was Du von Deinem Herzen aus bist. Was Deine Person ausmacht. Was für Werte Du besitzt.
Vielleicht gehst Du mal "in" Dich und schaust dort nach "Schätzen" (z.B. schöne Erinnerungen, Komplimente, die Dir andere gemacht haben, wunderschöne, unvergesslich schöne Augenblicke), die einen großen Anteil Deines Seins ausmachen, denn Du bist mehr als Dein Körper.
Man muss nicht nur perfekt sein.
Den Menschen zeichnet ja seine Menschlichkeit aus und nicht sein Perfektionismus allein.
Oh man ich kenne das schon ziemlich gut aber du musst du bleiben da führt leider kein Weg dran vorbei. Ich drifte auch sehr oft in den Selbsthass ab da ich Depressionen habe aber man muss halt irgendwie damit klar kommen. Ich bin mir sicher du hast so viele gute Seiten in dir. Vielleicht bist du ein empatischer und netter Mensch dem man vertrauen kann.
Man muss dankbar sein auch für Kleinigkeiten die unbedeutend erscheinen :)
Stell dir Mal folgende Fragen musst sie auch nicht beantworten. Fühlst du dich in deinen Körper überhaupt noch wohl? Wenn nicht woran liegt das/ Was kannst du ändern? Liegt es daran das andere etwas dummes sagen oder findest du selber das du nichts wert bist?
Btw jeder ist etwas wert selbst die Leute die im Rollstuhl sitzen und nicht mehr laufen können oder die die durch einen Autounfall nicht mehr arbeiten können.
ein mangelndes Selbstwertgefühl kann man durch positive Gedanken verbessern.