''Hungerattacken'' mitten in der Nacht . Bitte helft mir! :-/
Hallo ...
Ich habe ein Problem mit mir selbst, und zwar: Ich liege im Bett, siehe fern und plötzlich verspür ich ein großes Hungergefühl. Was mach ich ? Ich geh immer in die Küche und esse da ALLES was ich finden kann. Von der Suppe bis zu Brot, von der Banane bis zur Schokolade... Das wirkt sich natürlich nach der Zeit auch auf meine Figur aus... Sogar wenn ich um ca. 7 Uhr zu Abend esse, hab ich dann trotzdem mitten in der Nacht ( 23:00 - 2:00 Uhr ) dieses Hungergefühl...
Bitte helft mir und sagt mir was ich dagegen machen kann ... -LG :)
8 Antworten
Joa. Wenn du alles Querbeet isst, sind auch viele kurzkettige Kohlenhydrate dabei (Zucker) und das macht Heißhunger.
entweder schlafen oder essen such es dir aus
Hallo! Vielleicht solltest Du wirklich noch wesentlich später und reichlich zu Abend essen. Ist auch kein Problem, wenn es dich nicht gerade beim Einschlafen hindert. Nach neuen Erkenntnissen ist die Verbrennung gerade im Schlaf besonders gut, weil der Körper sich darauf konzentrieren kann. Es ist 3 Uhr, ich mache - kein Witz! - etwas Krafttraining. Vielleicht gehe ich gleich auch noch an den Kühlschrank, ist aber kein Problem. Machs gut.
Früher schlafen gehen, nicht fernsehen.
ich hab das auch aber anstatt ich dann was esse trinke ich etwas probiers mal aus ;)