Hält Zucker wach?
Guten Abend allerseits😊
ich leide an Einschlafstörungen und versuche alles was vorm Schlafengehen noch wach hält komplett zu vermeiden. Verleiht der Zucker in Süßigkeiten wie zB Torte, Schokolade, Eiscreme, Eistee, MezzoMix usw Energie? Muss ich dies alles vermeiden?
5 Antworten
Ja, bei Schlafstörungen sollte wenn möglich auf (viele) Süßigkeiten, unmittelbar vor dem Schlafengehen verzichtet werden
Auch früher gab es noch traditionell das Betthupferl. Das war aber nur so eine Kleinigkeit. Später im Laufe der Zeit bis heute, wurden dann aber die Betthupferl immer größer und größer und das kann dann schon auch durchaus zu Ein- oder Durchschlafproblemen führen.
Ratsam wäre es dann schon Stunden vor dem Schlafengehen, mit den Süßigkeiten aufzuhören und stattdessen dann nur noch eine Haferflockensuppe zu löffeln oder nur einen leicht gesüßten Tee zu trinken.
Haushaltszucker (Saccharose) kann durchaus aufputschend wirken. Traubenzucker auch.
Am besten kurz vorm Einschlafen nix mehr davon essen.
Ich würde allgemein, wenn du Probleme mit dem Einschlafen hast, am Abend gar nichts mehr essen. Also halt Abendessen so gegen 18 Uhr und danach nichts mehr. Sonst muss der Körper nämlich kurz vor dem Schlafengehen essen verdauen und das kann auch wach halten.
Nein , Zucker macht eher müde.
Koffein könnte dich wach halten
Da ist überall Zucker drin und hält natürlich in großen Mengen auch wach.