Getränke egal beim intervallfasten?
Hallo Leute, ich bin gerade am abnehmen und bin auf intervallfasten umgestiegen (9-17 uhr essen, den rest des Tages nicht, in diesem Zeitraum sollte man nur wasser trinken ). Also meine eigentliche frage ist halt ob ich statt wasser auch andere zuckerfreie Getränke wie light Cola oder so trinken kann, oder sich das negativ auswirkt?
Danke
1 Antwort
Nach meiner persönlichen Erfahrung ist das ok.
Ein sehr wichtiges Kriterium ist, daß man diese Ernährungsweise überhaupt durchhält. Und da sind einfach schmackhafte Light-Getränke eine Hilfe.
Die endlosen Negativmythen über Light-Getränke wurden nie bewiesen, sie heizen Insulin nicht meßbar an.
Intervallfasten ist - entgegen weit verbreiteter Mythen - keine richtige Abnehm-Methode, auch wenn es den Gewichtsverlust fördern kann.
Intervallfasten dient vor allem der Organreinigung und ist eine Chance, Bauchfett abzubauen.
Normalerweise macht man das ca. 3mal im Jahr für jeweils ca. 15 Tage. Aber da kann jeder selbst sein Optimum finden.
Supi, danke. Könnten Sie mir vlt noch verraten wie lange ich diese Diät durchführen sollte?