Gelenkschmerzen durch Krafttraining?
Hallo zsm betreibe seit 3 Monaten Krafttraining. Ich beachte die Übungen richtig auszuführen. Hab jetzt seit einer Woche Gelenkschmerzen was nervt, ich schaff nochmal einen Liegestütz gefühlt. Bin aber auch 15 und gerade in meiner Pubertät, also könnte es auch an Wachstumschmerzen liegen?
Welches Gelenk verursacht Schmerzen bei welcher Situation?
Ellenbogen wenn ich eine Sportaktivität mache
1 Antwort
Meine Frage ist eher: Wie ist es mit Aufwärmen? Wie ist es mit Dehnen vor und nach dem Training? Wie hältst du es mit Trainingspausen?
Also: Auf jeden Fall sagt dir dein Körper gerade, dass irgendetwas nicht in Ordnung ist. Und das solltest du natürlich auch respektieren und suchen, woran es liegen könnte. (Siehe oben!)
Ansonsten: Physiotherapie. Massieren. Kälte oder Hitze; was dir besser erscheint.