Fitness Maßephase. Instant Hafer und Maltodextrin in Shake?
Hi. Mache grad eine Maßephase und überlege zusätzlich in den Shake nach dem Training und an Trainingsfreien Tagen einfach abends Maltodextrin reinzutun. Nehme 2x pro Tag Wheyshakes. Macht es Sinn Instant Hafer in jeden Shake reinzutun? Dachte so an 50g Malto pro Shake (nach Training, ansonsten abends) und 60g Instant Hafer einfach in jeden Shake. Was meint ihr? MfG
1 Antwort
Malto kannst nachm Training nehmen um die Gluco speicher wieder schnell zu füllen. An trainingsfreien tagen kannst den zucker weglassen und dafür mehr instant hafer nehmen (lange carbs mit eiweiß etc) bzw einfach mehr essen (und nicht nur zucker)