Extrem vergesslich und unkonzentriert, was tun?
Ich bin extrem vergesslich und unkonzentriert. Egal ob in der Schule oder im Alltag. Letztens habe ich mir Schuhe gekauft und die Tüte bei mir getragen. Bin kurz zur Apotheke, hab die Tüte auf den Boden gestellt und bezahlt. Bin rausgegangen ohne die Tüte zu nehmen. Oder ein anderes Beispiel, bin zur Schule um etwas abzugeben, nahm das was ich abgeben wollte von meinem Portmonee raus und habe mein Portmonee da vergessen und habe meinen Flug verpasst, weil ich kein Ausweis zeigen konnte und die Zeit nicht gereicht hat um mein Portmonee zu holen. Oder in der Schule, der Lehrer sagt was, aber ich höre nicht richtig zu und bin immer unkonzentriert und hastig.
Ich bim schockiert von mir selbst, wie ich so vergesslich und unkonzentriert sein kann. Was soll ich tun? Ich bin so sehr am verzweifeln :(
4 Antworten
Wie alt bist Du? In der Pubertät ist es normal, dass man öfter mal durch den Wind und unkonzentriert ist. Gibt es sonst etwas anderes, was Dich ablenken könnte? Oder hast Du irgendwo Stress?
Das hört sich wirklich nach Stress an. Ich würde Dir empfehlen, irgendwie eine Auszeit zu nehmen und dann langsam wieder Stück für Stück in Deine Pflichten einzusteigen.
Was machst du denn so in deinem Alltag? Nutzt du viel das Internet? Auch am Smartphone? Stresst und beschäftigt dich vieles? Das sind alles Faktoren die die Merkfähigkeit enorm einschränken können.
Helfenswert ist es, regelmäßig abzuschalten, auch mal längere Zeit nichts zu machen, statt sich abzulenken. Auch lesen kann helfen, jeden Tag eine Stunde ein Buch lesen, ohne Unterbrechung oder ähnliches.
bin immer unkonzentriert und hastig.
Du solltest dich damit an einen Psychotherapeuten wenden. Er kann dir helfen.
Wenn Du auch Zwänge hast, denke ich daß das mit dem zusammenhängt, machste
keine Therapie, weil es gibt da gute Möglichkeiten !!!
Ich hab Zwänge die mich sehr belasten. Außerdem kommt mir jede Aufgabe die ich erfüllen muss, auch wenn es was kleines ist, wie etwas riesiges vor. Habe immer Zeitdruck und bin oft unpünktlich. Bin eigentlich komplett überfordert, obwohl es kein Grund momentan dafür gibt..