Frage von MaxCernic, 47

Eiweißpulver so teuer?

Hallo Ich habe mich mal über Eiweißpulver etwas erkundigt und sehen dass das billigste rund 13euro pro kg kostet Nun meine Rechnung Man sollte pro tag wenn man masse aufbauen will so 15,-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen das wären in meinem fall 150g (75kg) Wenn das Eiweiß nun auf 100g Pulver 75g Eiweiß hat dann müsste ich sozusagen 200g Pulver pro tag nehmen( ich weiß dass man mit der normalen nnahrung den größten Teil denkt das ist also nur angenommen die richtige frage kommt am ende) Das auf 365 tage wären glaube ich grob 73kg das mal 13euro pro kg wären 980 euro ca im jahr (alles grob im Kopf)

Ist das normal? Wieviel Pulver sollte man oder nimmt man pro tag normal? (100G normal food 50g Pulver? Oder wie?)

Freu mich über eine Antwort lg!

Antwort
von Mikmik10, 13

Also ich nehme auch Isolat Protein. Die empfohlene Menge ist ein gehäufter Löffel . Das sind dann Ca 20 g Eiweiß

Antwort
von Aliha, 29

Vergiss das teure Pulver, mit einer einigermaßen vernünftigen Ernährung nimmst du mehr Eiweiß zu dir als du für Muskelaufbau brauchst. 2 Gramm sind entschieden zu viel und können auf Dauer sogar zu Nierenproblemen führen. Lies mal hier nach, da steht alles was du über Eiweiß wissen musst.

www.philognosie.net/index.php/article/articleview/25/

Kommentar von MaxCernic ,

danke das ist mir schon klar ich werde es auch nicht nehmen war aber auch nicht meine frage :) ich nehme über mein normales essen ca. 1 g +- auf und das ist mehr als ausreichend :) ich werde mir dann mal die Webseite anschauen :) Danke schön

Antwort
von DeineMudda44, 24

Bei 200g landen 100g wieder im Klo, ohne Witz, so viel benötigt dein Körper einfach nicht. Du nimmst ja auch durch andere Nahrung Eiweiß auf. Je nach dem wann du trainierst immer am Trainingstag nach dem Training Whey nehmen und gut ist...bei mir reicht 1 kg für max 1 Monat.

Kommentar von MaxCernic ,

das habe ich ja auch geschrieben.. und meine frage war das auch nicht aber trotzdem danke :) (mein Eiweiß pro tag ohne Pulver also nur normal über die Nahrung liegt bei 1g -+) Danke 1kg ein Monat das ist mal ein Anhaltspunkt ich danke dir ;)

Kommentar von DeineMudda44 ,

sagen wir lieber 1.5 bis 2kg:D natürlich solange du kein Bodybuilder bist^^

Kommentar von Aliha ,

Das überflüssige Eiweiß landet nicht im Klo sondern als Speck auf der Hüfte. Zudem wird Eiweiß im Körper zu Harnstoff abgebaut und dieser kann bei einem Überangebot von Eiweiß die Nieren schädigen.

Kommentar von MaxCernic ,

haha ok :P

Antwort
von mkkkkkk, 29

Ich nehm 50 g am Tag kannst dich ja auch daran orientieren

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