Eine Nacht durchmachen Auswirkungen auf sportliche Leistung?
Hey! Ich habe immoment Ferien und würde heute gern eine Nacht durchmachen...meine Frage dazu : Gibt es negative Auswirkungen auf meine sportliche Leistung in Hinsicht auf Kondition etc. wenn es bei dieser einen Nacht bleibt und der Schlaf am nächsten Tag nachgeholt wird ?
Denn ich kann mir aus Leistungssportlichen Gründen keine Verschlechterung leisten...
Danke im Voraus Mit freundlichen Grüßen ....
7 Antworten
Direkt vor einer größeren sportlichen Belastung ist es eine sehr schlechte Idee, nicht zu schlafen. Das schlägt auf die Konzentration, Wahrnehmung, den Kreislauf und bestimmt noch 20 andere Sachen.
Wenn du dich vor der Sport-Action von der durchgemachten Nacht erholen kannst, sollte es kein Problem sein.
Naja wenn du morgen einen Marathon laufen willst, solltest du das nicht tun.
Aber langfristig wird dir eine Nacht gar nicht wehtun, solange du den Schlaf nachholst
Schlaf kann meines wissens nicht nachgeholt werden. Deine sportliche leistung wird schon drunter leiden, wird sich aber schnell wieder normalisieren
Ich bin auch sehr sportlich unterwegs und mache auch ab und zu ne Nacht durch, aber würde ich jetzt nicht machen wenn ich am nächsten Tag Sport habe.
Gruß
Wenn du direkt danach Sport machst ja, aber wenn du dazwischen schläfst nein