Egal, wann ich schlafen gehe, ich bin immer müde - wieso?
Hallo :) Zur Schule muss ich jeden Tag um 5:30 Uhr aufstehen. Vorgestern bin ich gegen 21 Uhr schlafen gegangen und war totmüde, gestern um 20 Uhr ebenfalls. Ich kann mir auch zu 100% vorstellen, dass wenn ich um 19 Uhr schlafen gehe, wird es dasselbe sein. Aber um 19 Uhr kann ich so oder so nicht schlafen gehe, da ich bis 16 Uhr Schule habe, ich lernen muss (seitdem ich in der Oberstufe bin noch viel mehr als letztes Jahr) und noch Zeit haben möchte, für andere Dinge. Aber wieso bin ich müde, auch wenn ich fast 10 Stunden schlafe?
7 Antworten
Geh immer zur gleichen Zeit schlafen (am besten 21 Uhr)
Steh immer zur gleichen Zeit auf & steig dann SOFORT aus dem Bett😁 mach ein paar leichte Sportübungen & dusche kalt
Esse nix nach 19 Uhr und trinke gleich vor dem schlafengehen ne warme Tasse Milch (wenn du willst mit Honig), wenn du nach der Schule kommst ruh dich erstmal aus und iss bevor du lernst, Frühstücke immer
Das kommt vor. Die einen sind immer müde und die anderen können nicht schlafen
Du solltest auch ein wenig Bewegung machen vor dem Schlafengehen, da bist du im Kopf klarer und auch entspannter, dann kannst du auch besser schlafen. Mache am Abend eine Stunde Bewegung in frischer Luft, das hilft
Nein! Der Körper muss runterkommen bevor er schläft & Sport weckt auf, besser ist Sport tagsüber
Es gibt Tage da schlaf ich von 24 std ungelogen 18/19 std und bin trotzdem müde... Ich war vor 2/3 Jahren bei Arzt der hat ein Blut Test gemacht und meinte das ich Eisenmangel hab vielleicht liegt es daran .. ( hab mich danach nicht mehr drum gekümmert ) geh zum Arzt lass dir Blut abnehmen vielleicht hilft es dir
Du musst öfter zB. Um 21 Uhr schlafen gehen irgendwann geht das dann! Lg