Durch Creatin Verstopfung?
Hallo ich habe am Donnerstag das erste Mal Creatin genommen und habe so ein Gefühl das ich Verstopfung bekomme. Liegt das an dem Creatin weil eigentlich sind mögliche Nebenwirkungen Durchfall und Blähungen ?
3 Antworten
Wenn du zu viel genommen hast kann es durchaus möglich sein.
Woher ich das weiß:Hobby – Jahrelang mit dem Thema auseinandergesetzt
Habe jeden Tag einen Teelöffel genommen also so um die 5 Gramm ungefähr vllt auch 6 Gramm kann das schlecht abmessen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Hallo Pascal17198!
Ich sehe da Creatin nicht als Ursache, im Gegenteil. Verstopfung wird begünstigt wenn man wenig trinkt
Und wer Creatin nimmt trinkt wesentlich mehr - sollte er zumindest
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
3-5 tage 20 gramm anschließend 5 gramm am tag, ist deine einnahme phase zu ende 3-4 wochen pause und viel trinken
Kreatin Ladephasen sollte man nicht machen