Dicker Bauch trotz Sport?
Hey, also ich mache jetzt schon seit einer weile regelmäßig Sport und ernähre mich auch relativ gesund. Aber mein Bauch wird einfach nicht dünner. Zu erst hab och gedacht, dass das daran liegt, dass ich meine Bauchmuskeln zu wenig trainiere. Dann habe ich wiederum gelesen, dass man zuerst fett am bauch verlieren soll bevor man die Buachmuskeln trainieren kann, da man sonst das Fett "raus drückt". Was soll ich jetzt tun und wie werde ich das Fett los wenn es stimmt was ich gelesen hab.
PS: Da wäre nich etwas, seit ich wieder Sport mache habe ich das Gefühl, dass meine Beine dicker werden. Ist das bei den Beinen genauso oder woran liegt das?
Liebe Grüße und danke für die Antworten Eure Raul
1 Antwort
Bis man Erfolge beim Training sieht kann das mehrere Wochen, sogar Monate dauern.
Das mit dem erst Fett verbrennen und dann Krafttraining ist so nicht ganz richtig. Heutzutage weiß man, das Krafttraining tatsächlich mehr fett verbrennt als Außdauertraining.
Auch die Ernährung spielt beim Abnehmen die größere Rolle als das Training, du solltest natürlich schon so 3x die Woche trainieren, aber dich trotzdem mehr auf die Ernährung konzentrieren :)
Ich hoffe ich konnte dir helfen :)