Beine werden "dicker" durch Beintraining?
Hallo :)
ich trainiere jetzt schon eine Weile meine Oberschenkel ( Beinpresse, Squats, Hamstrings,..), jedoch finde ich, dass meine Beine dadurch "dicker" werden, kann das vielleicht an dem liegen, dass darüber eine Fett-Schicht liegt und der Muskel darunter kontrahiert wird und sich der Umfang dadurch vergrössert? Aber wieso bleibt es nicht nur ein paar Tage so? Ich denke nämlich, dass meine Beine die ganze Zeit über "dick" sind..
Ich würde mich über eine Antwort freuen.
lg Mewel
5 Antworten
Durch das Training wächst dein Muskel, das ist ganz normal! Wenn du nicht willst das es dicker wird, sondern definierter, solltest du alle Gewichte weglassen und dafür nurdeinen Körper benutzen, aber dafür viel mehr wiederholungen zu machen. Ich würde dir Freeletics empfehlen.
Also ich würde schon gerne viele Muskeln haben.. Wie Sophia Thiel. Aber wie kann ich das erreichen? Oberschenkel Muskeln habe ich, und ein bisschen Bauchmuskeln( sieht man nur wenn ich anspanne )
Das kann auch daran liegen, dass du nach dem Training einfach mehr Blut im Oberschenkel hast und er dadurch dicker erscheint :)
Dann isst du wohl trotzdem zu viel, daher lagert sich mehr Fett ein als verbrannt wird. Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig!
Ich hätte doch erwähnen müssen, dass ich mich ausgewogen und gesund ernähre:).
Aber ich versuche jetzt trotzdem ein Kaloriendefizit zu haben.
Aber wieso? Natürlich sonst verschwindet der Muskel, aber was schlägst du mir sonst vor?
Wenn du das schon länger machst dann wächst der Muskel. Vom Sport geht das Fett nicht automatisch weg. Achte lieber auf deine Ernährung. Gut ist nur, dass du durch mehr Muskeln mehr Kalorien verbrennst.
Auf die Ernährung achte ich auch. Aber dadurch, dass meine Beine "dicker" werden, versuche ich ein Kaloriendefizit zu haben.
Deswegen macht man doch squats? Um dicke Beine und einen dicken Hintern zu kriegen? Also zumindest ist das bei mir und den meisten die ich kenne so.
Wie sieht den Muskel masse aus? Die siehst du ja nicht unter der Haut^^. Über der Haut sehen Muskeln und fett fast gleich aus. Nur Muskeln können kontrahieren sind also straffer wenn sie nur leicht angespannt sind und fett kann das eben nicht. Wenn sich jemand mit krassen Bein Muskeln hinlegt und jemand mit richtig fettigen beinen mit ca. dem gleichen Umfang, wird man sicherlich keinen großen unterschied erkennen.^^
Ja klar;). Aber es sollte dann eher aussehen wie Muskeln und nicht wie Fett, oder?:)