Dauer beim Spagat lernen?
Wie lange dauert es ungefähr einen Spagat zu lernen, wenn man sich regelmäßig dehnt. Ich bin 15 Jahre alt und komme mit meinem Bein nur etwas höher, als in einen 90° Winkel
4 Antworten
Hat bei mir (ungeübt, alleine gelernt) ca. ein Jahr gedauert, ich habe es allerdings nie 100%ig geschafft, ein paar cm fehlten immer, wobei es beim Seitspagat etwas besser ging als beim Längsspagat. Habe da völlig untrainiert angefangen und täglich etwas geübt. Ich fand diese Übung, nach oben die Muskeln anzuspannen, als ob jemand einen nach unten drücken will, dann loszulassen und ein paar cm weiter runterzukommen sehr hilfreich.
Ich war beim Üben schon über 20.
Heyyy,
Wenn du wirklich Lust hast und jeden Tag übst könntest du das auf jedenfall min. in 2 Wochen schaffen.
Wärme dich auf und dehne dich. Mache die Videos AnnaMcNulty nach !
Das sind die guten 😉😂
Für einen besseren Spagat lege dein Bein auf eine Erhöhung und gehe dann in den Spagat.
Wünsche dir viel Glück !🙃
Ja, tatsächlich sofar einiges... Danke! xD
Ich habe kurze Muskeln und habe 2 Wochen gebraucht!
Du kannst auch youtube selbst die Frage stellen, dort gibt es jede Menge Anleitungen
Danke, die Videos kenne ich tatsächlich schon und dehne mich tatsächlich auch jeden Tag nach ihnen😂👍🏻