Darf man wenn man Körperfett velieren möchte und Muskel aufbauen möchte trotzdem Fett essen?

Darf man wenn man Körperfett velieren möchte und Muskel aufbauen möchte trotzdem Fett essen z.B Köfte (Türkische Frikadellen) oder Hähnchen? Oder ist das nicht nicht gut?

Answer 1

[David]

Darf man wenn man Körperfett velieren möchte und Muskel aufbauen möchte trotzdem Fett esse

Das ist gleichzeitig nicht möglich.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Comments

[xGeTReKtx]

Als Anfänger im Fitnessstudio definitiv möglich und schon selbst gemacht.

[David]

@xGeTReKtx

Als Anfänger für kurze Zeit möglich, aber nicht optimal.

[xGeTReKtx]

@David

Ja empfehlenswert ist es eher für Leute mit 15-20% KFA und mehr. Hier dazu nochmal ein Video: https://youtu.be/QCcP46HWbgw

[David]

@xGeTReKtx

Empfehlenswert ist es nie.

[memo183]

Wie soll ich mich dann ernähren? Ohne fleisch?

[David]

@memo183

Was redest du ?

[memo183]

@David

Du meintest es ist nicht möglich

[David]

@memo183

Es ist nicht möglich gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

Was hat das mit Fleisch zu tun

[memo183]

@David

Bin 1,75m groß wiege 66-67kg habe am Bauch Fett und an der Brust. Diese Fette will ich los werden und gleichzeitig ein wenig Muskeln aufbauen ist das möglich?Kann ich trotzdem einen schlafen bauch kriegen obwohl ich z.B Köfte und Hähnchen esse?

[memo183]

@David

Das wichtige ist das ich mein Bauchfett verlieren wie am besten?

Answer 2

[xGeTReKtx]

Es kommt immer aufs kaloriendefizit an